ΓΕΡΟΝΤΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ

ΟΙ ΓΕΡΟΝΤΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ....

Οταν η Ζαν Καλμαν πεθανε τον αυγουστο του 1997 , ειχε την εντυπωσιακη ηληκια των 122 ετων ,ηταν δηλαδη ο γηροντοτερος (καταγεγραμμενος ) ανθρωπος στην ιστορια.Κοριτσακι ακομα ,στην γενετειρα της, την Αρλ,γνωρισε τον διασημο ζωγραφο Βινσεντ Βαν Γκογκ , που ηταν πελατης στο καταστημα του πατερα της.Η Καλμαν περιεργραψε τον Βαν Γκογκ (ο οποιος πεθανε το 1980) ως << βρομικο>> ,κακοντυμενο και αντυπαθητικο>>.

   Ο Φρεντ Χειλ απο την Νεα Υορκη των ΗΠΑ , που εχει καταγραφει ως ο γηροντοτερος ανδρας που εζησε ποτε πεθανε σε ηληκια 113 ετων το 2004,12 ημερες πριν απο τα 114 γενεθλια του. Ο Γριγορι Νεστορ απο την Ουκρανια διατεινονταν οτι ηταν ακομα γηροντοτερος ,οταν πεθανε πολλοι ισχυριζονται οτι ηταν 116 ετων.Πεθανε προτου υποβληθουν αποδεικτικα στοιχεια της ηληκιας του στα βιβλια των ρεκορ.
ΕΥΧΟΜΑΙ ΠΑΝΤΟΣ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΤΑ ΕΚΑΤΟΣΤΗΣΕΤΕ..και που ξερετε μπορει να τα περασετε κ 

ΠΡΩΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΑΓΕΧ 2012-2013

          Τα βασανα ξεκινησαν απο σημερα για τους παικτες της παιδικης ομαδας της ΑΓΕΧ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥ ( το ονομα ακομα δεν εχει καθοριστει ).Επειτα απο μια συναντηση στο κλειστο γηπεδο μπασκετ κανηθου την δευτερα το απογευμα αποφασιστηκε το προγραμμα προετοιμασιας της παιδικης ομαδας.Η πρωτη προπονηση περιλαμβαναι αεροβια προπονηση και πραγματοποιηθηκε στο δημοτικο σταδιο χαλκιδας . Το παρον εδωσαν 7 παικτες της ΑΓΕΧ ( Ταρλας, Λυμπεροπουλος, Περρος, Θεοδωρου ,Γκλιατης,Δημητριου,Τσακαλης ) και ενας του ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥ ( Αγγελου ). Στην επομενη προπονηση θα ερθουν και αλλοι παιδες και προκειται να γινει αυριο 9.30 στο δημοτικο σταδιο Χαλκιδας.ΚΑΛΗ ΣΕΖΟΝ....

PISTOLE PΕTE-ΕΝΑ ΠΡΟΤΥΠΟ

  ΠΙΤ ΜΑΡΑΒΙΤΣ...<<pistole pate>>

    pistole pete...Υπηρξε ενας απο τους κορυφαιους παικτες που πατησαν το παρκε..ενας θρυλος..ενα ξεχωριστο παιδι..ενα ατομο που ολοι το σεβονταν και παντα θα το θυμουνται.!

     Χρονια τωρα (οσα ασχολουμε με την καλαθοσαφαιριση)ακουγα για αυτον τν τυπο ,η αληθεια ειναι οτι δεν του εδωσα πολυ σημασια  κ τον θεωρουσα απλα εναν καλο παικτη!Πριν λιγες βδομαδες ειχα μια συζητηση με τον Dimitri kanouli πανω στον Πιτ και τελικα αποφασισα και εψαξα για αυτον ,για την καριερα του και την αξιοθαυμαστη ζωη του!Θα ηθελα σημερα να σας μιλησω γαι αυτο το ατομο και να σας πω οσα ξερω για αυτον.Οι πιο πολλοι βεβαια και ειδικα αυτοι που ασχολουνται με την αλλη ακρη του αντλαντικου η ανηκουν στις παλιες καραβανες της καλαθοσαφαιρισης θα τα ξερουν,ομως καλο θα ηταν να μαθουν για αυτο το ατομο και οι πιο μικροι σε ηλικια ...και να τον εχουν και ως προτυπο.

      Γενηθηκε σε μια μικρη πολη στην Πενσιλβανια στις 22 Ιουνιου το 1947!Ο πατερας του επειτα απο καριερα καλαθοσαφαιριστη αποφασισε να αποσυρθει και να γινει προπονητης.Αρχισε να φερνει τον μικρο Πιτ σε επαφη με το μπασκετ απο ηλικια μολις εφτα ετων.Απο τοτε ο πιτ δεν αποχωριζονταν ποτε την μπαλα του,οπου κ αν πηγαινε παντα ειχε την μπαλα μαζι του,για τον Πιτ ο καλυτερος του φιλος ηταν αυτη η ποτοκαλη μπαλα που ολοι γνωριζουμε..Ο πατερας του τον  εβαζε να ντριμπλαρει και να εξασκηται ατελειωτες ωρες ωρες στον χειρισμο τησ μπαλας.Δεν ειναι τυχαιο που πολλοι τον θεωρουνε ως τον καλυτερο χειριστη μπαλας στην ιστορια του μπασκετ.

   Τελικα ο πιτ επαιξε στην σχολικη ομαδα του γυμνασιου <<Ντανιελ>>.Αυτα τα χρονια που επαιξε εκει το ταλεντο του ξεχωρισε και αρχιζε να φαινεται οτι αυτο το παιδι ειχε μελλον στο αθλημα.Ο pistole pate  επειτα απο παροτρυνση του πατερα του επαιξε στο κολεγιο του Λουιζιανα στειτ.Αυτα τα τρια χρονια που επαιξε εκει εμελε να αλλαξει την ιστορια του κολεγιακου πρωταθληματος.Αυτα τα  τρια χρονια που επαιξε ειχε 44,2 ποντους μ.ο και ετσι πηρε τον τιτλο που τον κατεχει ακομα κ σημερα του κορυφαιου σκορερ του κολεγιακου πρωταθληαμτος.

      Το καλοκαιρι του 1970 ο Πιτ με υψος 1.96 μετρα επιλεχθει στο νο3 ντραφτ απο τους ΑΤΛΑΝΤΑ ΧΟΚΣ.Πρωτη χρονια ως ρουκι ειχε 23,1 ποντους μ.ο και επαιξε με την φανελα των χοκς μεχρι το 1974.Επειτα πηγε στος  Γιουτα Τζαζ μεχρι το 1980 .Ωστοσο το χειμωνα του 1980 αποφασισε να παιξει με την φανελα των Μποστον Σελτικς ομως για λιγους αγωνες λογω τραυματισμου στο γονατο!Λιγο αργοτερα αποφασισε να αποσυρθει λογω πονων  στα γονατα και δεν θα μπορουσε να ξαναπαιξει επαγγελματικα....

  Υστερα απο οκτω χρονια πεθανε..Ιανουαριος 1988 ο αγαπημενος μα φιλος αφησε την τελευταια του πνοη σε ενα κλειστο γηεπδο παιζοντας μπασκετ με φιλους του απο ανακοπη καρδιας..

    Δεν ηθελα να μπω σε λεπτομερεις γιατι το θεμα δεν ειναι να πουμε το ποσους ποντους εβαλε σε καθε χρονια η να μιλησουμε για τις θεαματικες φασεις που προσφερε αλλα να καταλαβουμε οτι ηταν ενας ανθρωπος που πρεπει αν εχουμε προτυπο.....SUCESS IS NOT GIVEN.......

4 ασκησεις κοιλιακων-4 excersises abs

magic combo-greek streetball move

Ο mr.D μας δειχνει μια απλη κινηση με την οποια μπορουμε να περασουμε ευκολα τον αμυντικο μας.

Δειτε την και μετα καντε την αργα και οσο την προπονειτε αυξηστε την ταχυτητα με την οποια την εκτελειται.

coach hell

hell passenger (facebbok)

http://www.youtube.com/watch?v=aqipQR_mWcY

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ

       ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ

Εκατομμύρια άνθρωποι κάθε χρόνο αναγκάζονται να απουσιάσουν από τη δουλειά τους αλλά και να απεχουν από άλλες δραστηριότητες της καθημερινότητάς τους επειδή νιώθουν έντονο πόνο στη μέση. Oκτώ στους δέκα ενηλίκους θα πονέσουν κάποια στιγμή της ζωής τους στη μέση, θα εκδηλώσουν δηλαδή οσφυαλγία. Πιο ευάλωτοι είναι οι παχύσαρκοι και όσοι κάνουν βαριές εργασίες, αλλά η οσφυαλγία παρουσιάζεται ακόμη και σε λεπτούς ή γυμνασμένους ανθρώπους.

Περιέργως όμως οι περισσότεροι δεν έχουν ιδέα τι προκαλεί τον πόνο αυτόν, πώς να τον αποφύγουν ή πώς να τον αντιμετωπίσουν!Εγω θα προσπαθησω να απαντησω και να σας ενημερωσω για αυτο το θεμα .

Mπορώ να καταλάβω αν ο πόνος στη μέση οφείλεται σε «πιάσιμο» ή σε κάτι πιο σοβαρό;
O πόνος στη μέση συνήθως οφείλεται σε μυϊκό πιάσιμο (μυϊκό σπασμό) εξαιτίας της κακής στάσης του σώματος ή μιας απότομης κίνησης. Ωστόσο, η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται και σε σοβαρότερα αίτια, όπως είναι η καταπόνηση των σπονδυλικών αρθρώσεων και η εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων (δισκοκήλη), καθώς και σε πολλούς άλλους λόγους (σπονδυλοαρθρίτιδα, μεταβολικά νοσήματα κλπ.). Γι’ αυτό, μην επιχειρήσετε να κάνετε μόνοι σας διάγνωση! Eπισκεφτείτε το γιατρό, ιδιαίτερα όταν είναι μεγάλη η ένταση και η διάρκεια του πόνου, όταν περιορίζεται η κινητικότητά σας (π.χ. δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να σκύψετε), καθώς και όταν έχετε συχνά επεισόδια οσφυαλγίας.

      Τουλάχιστον στο 80% των περιπτώσεων είναι αδύνατον να γίνει ακριβής διάγνωση για τον πόνο της μέσης. Αυτό οφείλεται στο ότι η πλάτη έχει πολύ περίπλοκη δομή και πάρα πολλές αρθρώσεις, μύς και συνδέσμους. Πάντως όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι τις περισσότερες φορές ο πόνος οφείλεται σε μικρές «μηχανικές» αιτίες και συνήθως περνά έπειτα από 10 ημέρες. Λίγες περιπτώσεις οφείλονται σε μετακίνηση δίσκου.

Τι μπορω να κανω για να σταματησει ο πονος στην μεση???:)

Το καλυτερο που θα μποροθσατε να κανετε ειναι να ξαπλωσετε σε ενα κρεβετατι,να βρειτε το μερος τουν πονου και ειστερα να τοποθετησετε μια ζεστη θερμοφορα για περιποθ μια ωρα.Αυτο καθημερινα για μια εβδομαδα.( γιατι τα ζεστα επιθεματα βοηθουν τους μυς να χαλαρωσουν)

Παρόμοια δράση (χαλάρωση των μυών μέσω της θερμότητας) έχουν και τα έμπλαστρα και οι αλοιφές που διατίθενται στα φαρμακεία. Kαλό είναι, πάντως, σύμφωνα με τους φυσικοθεραπευτές, να βάζετε τη θερμοφόρα ή το έμπλαστρο το βράδυ ή πριν το μεσημεριανό ύπνο και όχι λίγο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.

      Θαμπορουσατε να κανετε τον πονο να σταματησει ακολουθοντας ενα προγραμμα ασκησεων.Παρακατω θα σας πω δυο απο τις ασκησεις που μπορειτε να κανετε και μην ξεχνατε μια καλη ασκηση γα την μεση ειναι οι κλασικοι κοιλιακοι και ραχιεοι.

1. Σταθείτε όρθιοι

1. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια ανοιχτά σε μικρή διάσταση και ελαφρώς λυγισμένα. Bάλτε τα χέρια πίσω από τον αυχένα και λυγίστε αργά τον κορμό προς τα δεξιά. Mείνετε 2 δευτερόλεπτα και αλλάξτε πλευρά. Eπαναλάβετε 10 φορές.
   

   Kαθίστε στο πάτωμα

2. Kαθίστε στο πάτωμα με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα και κλειστά. Kρατήστε τον κορμό σας όρθιο και κάθετο στο πάτωμα. Tεντώστε τα χέρια στην έκταση και στρίψτε το πάνω μέρος του κορμού μέχρι το ένα χέρι να φτάσει πάνω από την ευθεία των ποδιών (χωρίς να σκύψετε εμπρός). Mείνετε 2 δευτερόλεπτα και αλλάξτε πλευρά. Eπαναλάβετε 10 φορές.
   
   Τελος θα σας συνιστουσα να βελτιωσετε την σταση του σωματος σας(αυτος ειναικαι ενας απο τους κυριους λογους που ανθρωποι οι μαθητες που περνανε πολυ ωρα σε καρεκλα εχουν προβληματα με την μεση τους και γενικοτερα με την σπονδυλικη τους στυλη.
   Πιστευω να σας βοηθησα με οτι ειπα
             www.coachhell-training.com..........coachhell :P...
   

1. 
   

Ντοπινγκ-Η Καταρα Του ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

                                        Η  Δ.ΟΕ οριζει ντοπινγκ την χρηση απο τον 
                                        αθλητη/τρια η και την χορηγηση σε αυτον
                                       προς χρηση απο αλλο ατομο,ουσιων που
                                      ειναι ξενες προς τις μεταβολικες διαεργασιες του
                                    ανθρωπινου οργανισμου ,η και φυσιολογικων
                                    ουσιων σε μεγαλυτερη προσοτητα ,με σκοπο
                                    την τεχνητη και παρανομη βελτιωση των επιδοσεων
                                   


  Για πολλους το ντοπινγκ ειναι η καταρα του αθλητισμου και ειναι μια καταρα που το κατατρεχει εδω και πολλα χρονια.Απο τις εποχες της αρχαιας Ολυμπιας οπου το μονο επαθλο ηταν μια ελία πολλοι αθλητς κατευφευγαν συμφωνα με ορισμενες πληροφοριες σε παρατυπες τεχνικες βελτιωσης των δυνατοτητων τους.
    Σημερα το φαινομενο του ντοπινγκ στον αθλητισμο υψηλου επιπεδου και οχι μονο,εχει λαβει εκρηκτικες διαστασεις.Παρα την γνωση που υπαρχει πανω στο θεμα αυτο και τους σοβαρους για την υγεια κινδυνους που ολλοι γνωριζουν ,αρκετοι αθλητες,προπονητς,και οχι μονο..εμπλεκονται με την χρηση αμαγορευμενων ουσιων.Σε καποια αθληματα οπως ο στιβος τα ποσοστα αθλητων που κανουν   χρηση απαγορευμενων ουσιων ειναι τραγικα.(πανω απο 20 %)Δυστυχως,τα πραγματα οσο πανε χειροτερευεουν.

                          ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΘΕΩΡΗΘΕΙ ΝΤΟΠΙΝΓΚ??

Ντοπινγκ μπορει να θεωρηθει η ληψη ναρκωτικων,διουρητικων,ορμονων,αναβολικα η και η ενισχηση μεταφορας οξυγονου.
Τα αναβολικα στεροειδη υπαρχουν σε διαφορες μορφες ...σκονη,χαπια η ακομα και σε ενεση!

                   ΟΙ ΚΥΡΙΟΤΕΡΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΧΡΗΣΗ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ..


- Να παρει ογκο(με την χορηγηση της ανθρωπινης ορμονης (hgH)
-Να αυξησει την αντοχη του με την χορηγηση ερυθροποιητινης
-Να μειωσει την κουραση και το καθημερινο ανχοσ
-Να εχει ενα πιο ομορφο και ελκυστικο σωμα(αυτος ειναι ενας απο τους βασικους λογους που πολλοι νεοι κανουν χρηση απαγορευμενων ουσιων
-Η πιεση που μπορει να νιωσει ενας αθλητης απο τα Μ.Μ.Ε,απο τους προπονητς και αλλους παραγοντες.Ολοι θελουν να κερδισουν την κοινωνικη καταξιωση και την οικονομικη επιτυχια!


Κατα την γνωμη μου ο σωστος αθλητης δεν θα ερθει σε εμαφη με απαγορευμενς ουσιες.Για μενα ο αθλητης που θα παρει ουσιες μονο και μονο για λεφτα η δοξα δεν ειναι αθλητης αλλα ειναι παρακατιανος !Για οσους δινουν στους αθλητες η ακομα και στα νεα παιδια απαγορευμενες ουσιες (οποιες κ αν ειναι αυτες)ειναι λαμογια.....
          ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ(ΟΧΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ .ΟΧΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΣΑΣ.ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΣΑΣ...ΓΙΑΤΙ ΕΤΣΙ ΤΟΝ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΤΕ.!)
       www.coachhell-training@in.gr

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

      Οι κοιλιακοι ειναι απαραιτητοι γιατι στηριζουν,συγκρατουν και προστατευουν τα εσωτερικα οργανα που βρισκονται στην περιοχη της κοιλιας,προσφερουν ελαστικοτητα στον κορμο,μ και επειτα μειωνουν το <<καμπουριασμα της σπονδυλικης στηλης. Επισης ειναι το μερος του σωματος που κοιταζουν οι πιο πολλοι/ες στην παραλια το καλοκαιρι και μιας που κοντευει ...ας κανουμε μια καλυτερη προσπαθεια φετος.
   Για να πετυχεις τον σκοπο σου χρειαζετε

•  -να μειωθει το μεγεθος της κοιλιας
• -να απομακρυωθει το λιπος
• -να παρεις λιγο ογκο(οχι με λιπος)
• -να κανεις ασκησεις κοιλιακων
• -να εχεις μια ισορροπημενη διατροφη
• -αεροβια προπονηση (ποδηλατο,τρεξιμο,διαδρομος)

   ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μην ξεκινησεις την γυμναστικη αν δεν εχουν περασει τουλαχιστον 2 ωρες απο την στιγμη που εφαγες .Το διαστημα αυτο,βεβαια εξαρταται απο την ποσοτητα και το ειδος του φαγητου που εχεις καταλωσει.
 Τα λαχανικα πρεπει να  γινουν οι φιλοι σου και να τρως πολλες πρωτεινες και υδατανθρακες ολικης αλεσεως!
 Φροντισε να πινεις τουλαχιστον 8 ποτηρια νερο την ημερα.Σχεδον καθε δυο ωρες απο ενα ποτηρι.Το νερο απομακρυνει τις τοξινες απο τον οργανισμο και βοηθαει στην καλη λειτουργια του εντερου.
 Καταναλωνε τροφες πλουσιες σε φυτικες ινες.Τα φρουτα και τα λαχανικα ειναι τα βασικα για μια υγιεινη και ισορροπημενη διατροφη .Ειναι χαμηλα σε λιπαρα και περιεχουν λιγες θερμιδες.Επιπλεον θα κερδισεις βιταμινες και αλατα . :D :D.!
 Τελος ολοι εχουμε καποιες τροφες που μας κανουν χαρουμενους \(π.χ τουρτα cookies εμενα και της κοπελας μου ).Αντε κανε ενα δωρο στον ευατο σου .....που και που φαε αυτο που θες..με μετρο ομως!!
                        TIPS

•   Σχεδιασε τα γευματα σου συμφωνα με τις αρχες μιας υγιεινης διατροφης
•   Απεφευγε να φουσκωνεις με ορεκτικα
•  Οταν ειναι να φυγεις απο το σπιτι παρε ενα σνακ
•  Μην παραλειπεις το πρωινο σου
• Μην τρως πολυ απο εξω
• Κρατα την καρδια σου απαλαγμενη απο τοξινες ,οπως το καπνισμα

                                                  ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

        Αν δεν ιδρωσεις τα αποτελεσματα δεν θα ειναι ανταξια των προσδοκιων σου!Ανα μια μερα κανε αεροβια προπονηση (ποδηλατο,τρεξιμο,διαδρομο) γυρως στα σαρανταπεντε λεπτα!

                                                 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ

•          Οι ασκησεις των κοιλιακων δεν πρεπει να γινονται καθημερινα γιατι οι κοιλιακοι οπως και ολοι οι μυς χρειαζονται ξεκουραση για να δημιουργηθουν οι επιθυμητες προσαρμογες.
• Η εμφανιση των κοιλιακων δεν εχει καμια σχεση με την λειτουργια τους (παρολο που οι γυνακες χεστηκαν για αυτο )
• Κανε την ασκηση τροπο ζωης
• Οταν κανεις κοιλιακους , θα πρεπει να εκπνεεις κατα την φαση που ο μυς συστελεται με τα χειλη σου κλειστα , σαν να φυσας ενα καλαμακι.Θα νιωσεις τους κοιλιακους σου να συστελονται πιο ευκολα
• <<Ψηλα το κεφαλι>>
• Να αλλαζεις το ασκησιολογιο σου καθε βδομαδα
• Να αυξανεις τα σετ η τις επαναληψεις οποτε νιωθεις ετοιμος

                Τελος κανενα σχεδιο δεν πετυχαινει αν δεν πιστεψουμε πραγματικα σε αυτο .Να πιστευεις στον ευατο σου να εχεις αυτοπεποιθηση και οτι κανεις πρωτα να το κανεις για σενα και μετα για τους αλλους !
   coachhell....
Οποιος θελει παραπανω συμβουλες οι ασκησεις μπορει να επικοινωνησει μαζι μου στο e-mail  coachhell-training@in.ge
Γεια σας ...καλη δουλεια..

ΑΓΙΟΣ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΣ-14 ΦΛΕΒΑΡΗ

Σημερα ειναι 13 Φλεβαρη και αυριο 14..Ξερετε τι σημαινει αυτο?.Ειναι η μερα που γιορταζει ο Αγιος Βαλεντινος!!Λοιπον, ο Αγιος Βαλεντινος ειναι ο αγιος του ερωτα.Ο Βαλεντινος ηταν ενα υπαρκτο προσωπο (καθολικος αγιος) και καθε χρονο στις 14 Φεβρουαριου δινει την δυνατοτητα σε μας τους ερωτευμενους να γιορτασουμε τον ερωτα μας.Μπορει η εκκλησια μας να μην τον εχει στο εορτολογιο επειδη ειναι καθολικος αγιος ομως εμεις τον θεωρουμε προστατη των ερωτευμενων και αρχισαμε να τον γιορταζουμε γυρως στο 1970.
Ειναι μια απο τις ξεχωριστες γιορτες του χρονου(τουλαχιστον για τους περισσοτερους).Αυτη τη μερα κανε κατι που εκφραζει την αγαπη και το ενδιαφερον για τον/την συντροφο σου!                                                                                                                                                              
Ομως οι ερωτευμενοι δεν χρειαζονται γιορτες και ξεχωριστες μερες για να δειξουν την αγαη τους!Ο Ερωτας ειναι απο μονος του γιορτη και γιορταζεται μονιμα και τις 365 μερες του χρονου!Για αυτο να δειχνετε την αγαπη σας συνεχως !Μην ειστε τσιγκουνηδες σε αυτο...δεν φορολογουμστε για την αγαπη (τουλαχιστον μεχρι τωρα..γιατι κατι πειρε το αυτι μου οτι θα την φορολογησουν απο του χρονου)Αν παλι ειστε μονος τοτε ειναι μια παρα πολυ ωραια μερα για να βρειτε το ταιρι σας(αυριο εχετε λιγοτερες πιθανοτητες για χυλοπιτα)για αυτο ντυθητε καλα..φτιαξτε λιγο το μαλλι..σκαστε ενα χαμογελο και βγειτε εξω και ψαξτε!Τελος αν παλι ειστε απο την ατυχη κατηγορια (ειμαι και εγω μεσα )που δεν μπορειται να βρεθειται με τον/την συντροφο σας επειδη ειναι καπου μακρια,μην σκατε ...υπαρχουν πολλες μερες για να γιορτασετε αυτην την γιορτη απλα οπως ειπα πριν την αγαπη σας πρεπει να την δειχνετε καθε μερα!!!!

Εισαι ερωτευμνος/η ,ο ηλιος λαμπει,τα πουλακια κελαηδουν και ανησυχεις για το δωρο???

ο coachhell (εγω) θα σ προτεινω καποιες ιδεες και συμβουλες
Πρωτον μην σκεφτεις τα λεφτα
Δευτερον ειναι καλη μερα για να κανεις σεξ (μονο μην το σκισετε και εχουμε κανα απροοπτο)
Τριτον να ξερεις οτι οτι κενα παρεις η κινηση μετραει...μπορεις να του/της δωσεις καποιο κοσμημα..μια καρτα..ενα ποιημα..ενα αρκουδακι..μια κολωνια.!Υπαρχουν πολλα..εσυ ξερεις τα γουστα της/του !οχι εγω..οποτε μην πατε και ρωτατε τους φιλους σας για το τι θα παρετε στους συντροφου σας!!Μεγαλο λαθος!!!Τελος για καποιους που το παιζουν εξυπνο τον ερωτα τον γιορταζουν ολοι..αρα εσυ μεγαλε που λες οτι αυτη η μερα ειναι γιορτη για παιδακια κλειστο το στομα κ πηγαινε παρε κατι στην κοπελα σου..εκτος αν θες να γυρησεις σπιτι και να την δεις με κανεναν στο κρεβατι να.........ξερετε εσεις(πονηρα παιδια)χα
Λοιπον επειδη σας επρηξα ..αυριο ειναι μια ωραια μερα ,φτιαχτειται,πειτε πολλα <<σε αγαπω>>.δειξτε την αγαπη σας(ανεξερετως ηλικιας )και πανω απο ολα περαστε καλα!Καλος Αγιος Βαλεντινος!
Αυτο το αρθρο το γραφω στην αγαπη(penny k <3 ) μου οπου τωρα ειναι Αγγλια αλλα θα γιορτασουμε τον αγιο Βαλεντινο μια αλλη μερα..και την αγαπω!!!!!!!!!!

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΟΥ

Πρωτου αρχισω να μηλαω για αυτο το θεμα θα ηθελα να σας πω οτι μερικα απο τα πραγματα που γραφω ειναι συμβουλες και λογια που μου εχει πει ο γνωστος αθλητικος ψυχολογος Γιωργος Βεργυρης!

Ολοι οι προπονητες κατα την διαρκεια της καριερας τους προσπαθουν να κανουν τους παικτες τους να τους εμπιστευονται και να τους σεβονται.Οταν ενας παικτης σεβεται και εμπιστευενται τον προπονητη του ,τοτε κερδιζει ολη η ομαδα!
Ο προπονητης για την ομαδα μην ξεχναμε ειναι το υπερτατο οργανο εξουσιας.Ειναι οτι ενας πατερας σε μια οικογενεια !
Πως μπορω να κανω τους παικτες μου να με εμπιστευονται και να με σεβονται?

Επομενως το ερωτημα ειναι με αλλα λογια πως λειτουργει ενας καλος πατερας .Νομιζω πως αν θελουμε να δωσουμε μια συγκεκριμενη απαντηση θα πρεπει να πουμε πως ειναι ενα συνολο στοιχιων που οπως και στην μαγειρικη,αν δεν υπαρχουν η απουσια τους ειναι αισθητη και αν υπαρχουν σε υπερβολικο αρηθμο δεν τρωγονται!Ειναι σαν να λεμε οτι πρεπει να βρεις την σωστη συνταγη.Αν εισαι υπερβολικα απομακρος,εξασφαλιζεις τον σεβασμο αλλα χανεις την πραγματικη εποικινωνια με τον παικτη.Αν εισαι υπερβολικα ζεστος και φιλικος, σε καποιο σημειο θα σταματησουν να σε σεβονται οι παικτες .Επομενως καθε προπονητης πρεπει να βρει το λεπτο σημειο της ισσοροπιας!

Επισης,Οποιος πιστεψε πως βρηκε τον καταλληλο τροπο συμπεριφορας που εφαρμοζοντας τον σε ολους τους παικτες του θα εχει πετυχει το επιθυμητο αποτελεσμα κανει μεγαλο λαθος !!Γιατι ο καθε παικτης εχει τις δικες του ιδιομορφιες σαν προσωπικοτητα!Αρα ο καλος προπονητης (δυσκολο να τον βρεις)πρεπει αν εχει διαφορετικη σταση προς τον καθε παικτη του.Πρεπει να μηλαει ξεχοριστα στον καθενα για να καταλαβει τις ιδιαιτεροτητες του σαν χαρακτηρα.Ενα καλος προπονητης πρεπει αν μπαινει στην ψυχη του παικτη και να τον ξεσηκωνει,προπονητες που να ξερουν να φτιαχνουν συστηματα υπαρχουν με το κιλοοο..!!!!!!Εγω προσωπικα δεν δεινω βαση στα συστηματα!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
-Μαθε τους παικτες σου καλυτερα απο τον ευατο σου
Μην σε νοιαζει μονο το αθλημα και η προπονηση αν χρειαστει συμβουλεψε τους παικτες σου και σε αλλα θεματα
-Αν θελεις να γινεις καλος προπονητης γινε πρωτα καλος πατερας
-Μια παρατηρηση που ισχυει για εναν παικτηα πρεπει αν ισχυει για ολους
-Μην υποτιμας κανεναν παικτη για τοτε αυτος θα σταματησει να σε σεβεται και να σε εμπιστευεται(προσωπικη εμπειρια μου σαν παικτης)
-Δωσε ευκαιριες σε ολους και μετα να με θυμηθεις οτι θα πααιξουν οσο πιο καλα μπορουν για να σε βγαλουν ασπροπροσωπο
-Να πειβραβευεις τους παικτες σου οποτε χρειαζεται και να τους <<μαλωνεις>> για κατι λαθος
-Οι οδηγιες που δηνεις στους παικτες δεν πρεπει να εχουν σχεση με περιττα θεμετα(τους ξενερωνει)
-Οι οδηγιες πρεπει να ειναι συντομες και σαφεις
Εγω ειπα οτι θεωρησα σωστο...coachhell!

Μπασκετικη κινηση 2-Williams spin move

Η μπασκετικη κινηση(spin move) tou Deron Williams...!Οπως εχουμε πει μαθετε την αργα κ μετα βαλτε ταχητητα!Οσο πιο γρηγορα την πετυχετε τοσο καλυτερα για σας και τοσο χειροτερεα για τον αντιπαλο σας!No pain ,no gain !!

Μπασκετκη κινηση-RickyRubio

Μπασκετικη κινηση...απο τον rubio..αρκετα καλη για να περασετε τον αντιπαλο σας.Καλο ειναι να την μαθετε στην αρχη αργα και βημα βημα και επειτα βαλτε την ταχυτητα!Καλη δουλεια !GOOD JOB MEN!

E-MAIL

Οτι θελετε μπορειτε να μου το στειλετε στο e-mail μου το coachhell-training@in.gr